Băuturile naturale ideale pentru a înlocui cafeaua

Cafeaua este o bautura foarte bogata in cafeina iar consumul sau in exces nu este foarte benefic pentru sanatate. Insomnii, iritabilitate, palpitatii sau reflux gastric… sunt doar cateva din neplacerile cauzate de excesul de cafea.

Din fericire insa, exista o multime de alternative naturale minunate la care poti apela. Iata cateva dintre ele.

Roiboos. Chiar daca nu este negru, ci rosu, ceaiul roiboos poate inlocui de minune cafeaua. Nu contine nici cafeina, nici teanina si exte un excelent antioxidant. Contine si zinc, care poate repara pielea si care are o actiune antibacteriana.

Cafeaua de orz. Obtinuta din boabele de orz prajite, aceasta poate sa fie confundata usor cu cea clasica. Este foarte bogata in vitamine, minerale si este foarte bogata in fibre. Este deci excelenta pentru tranzit.

Cafeaua de mei. Cafeaua de mei are gustul si aspectul unei cafele liofilizate dar totusi, nu seamana cu un espresso. Contine calciu, fosfor si magneziu.

Sucurile smoothie verzi sau sucurile de legume verzi. Legumele iti pot creste in mod considerabil nivelul de energie. Contin o multime de nutrienti si de antioxdanti, dar si fier si fibre.

Sucurile smoothie pe baza de proteine. Proteinele sunt esentiale pentru un plus de energie. Adauga deci sucurilor smoothie pe care le prepari, seminte de chia, seminte de canepa sau un supliment de proteine de calitate.

Cafeaua din radacini de papadie. Este vorba despre o optiune excelenta pentru cei care adora cafeaua, dar care vor sa reduca consumul de cafeina. Aceasta « cafea » este de fapt o infuzie naturala fara cafeina, preparata cu radacini de papadie. Este bogata in calciu si magneziu si favorizeaza productia de energie.

Masala chai. Este un amestec facut din scortisoara, ghimbir, cardamom, nucsoara si mirodenii traditionale de origine indiana. Este un ceai foarte aromat, putin picant care contine suficienta cafeaina pentru a te energiza.

Ceaiul de curcuma. Ceaiul de curcuma se consuma de foarte multa vreme in India si are doar efecte pozitive asupra sanatatii. Are un gust puternic si o nuanta de auriu, contine multe vitamine si nu trebuie sa fie subestimat. Pe langa faptul ca te va ajuta sa iti gasesti vitalitatea, iti va intari sistemul imunitar.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *